منتدى اليمن الوحدوي

منتدى اليمن الوحدوي

قراءن كريم, احاديث, فتاوى, ثقافه, تعليم, اخبار, سياسه, اقتصاد, نقاشات وحوارات, جرائم, ارشادات صحيه, طب عام, برامج عامه, انترنت, كمبيوتر, جوال, العاب, صور, فيديو, قصص, نكت, روايات, شعر, خواطر, رسايل, كتب عامه, موضه واناقه, تصاميم, اكسسوارات, ديكور, لغات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ماذا ان قال ربي أما حان الوقت أن تستحي مني
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:27 pm من طرف عاشقة اليمن

» حلويات جزائرية
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:13 pm من طرف عاشقة اليمن

» فساتين جزائرية لصيف 2011
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:13 pm من طرف عاشقة اليمن

» الحوار مع الذات
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:10 pm من طرف عاشقة اليمن

» جائزة ربانية فى الليلة الأولى من رمضان
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:03 pm من طرف عاشقة اليمن

» الوحده
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:02 pm من طرف عاشقة اليمن

» الصوم وأحكامه الشرعية
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:01 pm من طرف عاشقة اليمن

» أيام 10 ذي الحجة .. أيام أغلى من الذهب... فاغتنموها
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:01 pm من طرف عاشقة اليمن

» سر صوت بكاء يصدر من غرفة فتاة توفيت
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:00 pm من طرف عاشقة اليمن

» تعلمي العناية بجمالك أثناء نومك
الأحد 21 أكتوبر 2012, 12:37 am من طرف عاشقة اليمن

» هدية لكم - اجمل اهداء لكم
الأربعاء 17 أكتوبر 2012, 10:01 pm من طرف عاشقة اليمن

» يــــــــــــآرب
الثلاثاء 05 يونيو 2012, 4:13 pm من طرف عاشقة اليمن

» أيِسَتحِقْ [ العِشّقْ ] ؟..
الثلاثاء 05 يونيو 2012, 4:11 pm من طرف عاشقة اليمن

» صور ناطقة مذهلة انت تكتب وهي تنطق جميع اللغاااااات
السبت 19 مايو 2012, 11:13 am من طرف hoda1943

» لا تبحث عن الورد في الصحراء
السبت 19 مايو 2012, 11:03 am من طرف hoda1943

» هدية متواضعه للمنتدى
السبت 19 مايو 2012, 11:02 am من طرف hoda1943

» اااااااااااااااااااااااااعتذار:::::::
السبت 19 مايو 2012, 10:56 am من طرف hoda1943

» السلام عليكم
الأربعاء 04 أبريل 2012, 11:19 pm من طرف عاشقة اليمن

» أروع الأشياء في الحياة
الإثنين 02 أبريل 2012, 8:10 am من طرف اليمن أولا

» فنون الرسم بالكريستال
الثلاثاء 20 مارس 2012, 12:12 am من طرف عاشقة اليمن

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 34 بتاريخ الأربعاء 14 مارس 2018, 11:29 am
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة اليمن - 1701
 
اليمن أولا - 1314
 
hoda1943 - 820
 
اليمنية - 359
 
أبن اليمن - 357
 
بيتر - 56
 
YaS.NaD - 38
 
ابراهيم22 - 37
 
بسبوسة - 37
 
ابن الاسلام - 35
 
تصويت
التبادل الاعلاني
منتدى
اخر الاخبار

شاطر | 
 

 تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة اليمن
الـمــديــرة الـعــامــة
الـمــديــرة الـعــامــة
avatar

رقم العضوية 11
الـجـنــس انثى
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : استاذ
هــوايـتــي : كتابة
الـبـلــد اليمن
تاريخ التسجيل 02/03/2011
عدد المساهمات 1701
الـنـقـاط 5278
الـتـقـيـيــم 53
الـعـمــر  33

مُساهمةموضوع: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الإثنين 28 مارس 2011, 5:05 pm

الرياضة والطعام النيئ والتنويم..

تعرفي على سر رشاقة نجمات هوليوود





شيريل كول
لهنّ - يتساءل الكثيرون عن سر رشاقة المشاهير وكيف يحافظون على لياقتهم البدنية ومظهرهم الجذاب، وفيما يقول البعض إن الفضل يعود إلى التنويم المغناطيس، والبعض الآخر إلى الرقص وممارسة تمارين بشكل منتظم، إلا أن الأغلبية تعمل كثيرا للحفاظ على هذا المظهر الجذاب دون كسل، فالمظهر الجميل جزء لا يتجزأ من شعبيتهم.



المغنية البريطانية شيريل كول تحافظ على رشاقتها بارتيادها ناديا رياضيا كلما سنحت لها ظروف العمل، وممارسة المشي عبر جهاز السير لمدة 30 دقيقة، ثم تدريبات رياضية مجهدة لمدة ساعة. ويعد النظام الذي تتبعه رائعا لحرق الدهون وتحسين صحة العضلات في الوقت ذاته.



وذكرت صحيفة "الشرق الأوسط" أن الشائعات تشير إلى أنها استخدمت دراجة "هايبوكس" في وقت مبكر من مشوارها الفني، لكن إذا كانت هذه الدراجة ليست في متناول الجميع، فإن برنامج "ريلاكس" الرياضي الذي يعتمد بصورة أساسية على ركوب الدراجات الرياضية الثابتة ويسهم في التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، يمنح نفس المستوى من النتائج الإيجابية.



لكن من لا يميل إلى التمارين الرياضية القاسية والمنتظمة فإن هناك هوايات يمكن أن تفي بالغرض، ومنها الرقص. فشيريل كول نفسها مارست الرقص لساعات طويلة يوميا في بداية مشوارها، ولا تزال، بحكم عملها، فهو يحقق نتائج جيدة من دون أن يلحق أضرارا بالجسم، كما تقول. أما بالنسبة لنظامها الغذائي، فقد اعترفت بأنها تحب أن تأكل بحرية خلال يوم واحد في الأسبوع.



مادونا البالغة من العمر 51 عاما، تتبع نظاما صارما من التدريبات الرياضية يتضمن جلسات يومية من اليوجا و"البيلاتيس" وتدريبات تتطلب حمل بعض الأثقال وأنشطة ترمي لتنشيط الأوعية الدموية، مثل الجري وركوب الدراجات.





كاميرون دياز
استبدلت النجمة كاميرون دياز جو كاليفورنيا المشمس بجو بريطانيا البارد، لكنها لا تزال محافظة على رشاقتها بفضل مضيها في أنشطتها الرياضية على الرغم من برودة الطقس، لا سيما رياضة التزلج على الأمواج التي تعشقها ويعود لها الفضل في قوامها الممشوق، فعلميا يحسن التزلج على الأمواج مستوى صحة وقوة العضلات ويقوي الساقين، علاوة على أنه يضمن قدرا أكبر من المتعة والاستفادة التي يحظى بها ممارس تدريبات رياضية أخرى لمختلف أعضاء الجسم.



أما النجمة ريس ويذرسبون فتجمع ما بين نظام واضح للتدريبات الرياضية، من الواضح أنه يتميز بفعالية كبيرة، بجانب بعض العادات غير الصارمة، فقد ذكرت الممثلة الحائزة على جائزة "أوسكار" أنها تمارس التدريبات الرياضية يوميا، وتتضمن الجري لمدة ساعة، بجانب تخصيصها بعض الوقت للسير باتجاه الخلف للحفاظ على عضلات جسدها، ويمكن لأي شخص تجريب هذا الأمر.



في المقابل، لا تتبع نجمة البوب كايتي بيري نظاما محددا للتدريبات الرياضية، باستثناء واحد - إنها تعشق القفز. واعترفت بأنها تشعر بالملل داخل صالات الألعاب الرياضية، لكنها تحب النط على الحبل.





جنيفر انستون
جينيفر أنيستون تحرص إلى جانب ممارسة رياضة الجري بصورة منتظمة بهدف التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ممارسة اليوغا لتحسين وضبط قوامها، وأيضا للحفاظ على صفاء الذهن، والتخلص من الشعور بالضغط والتوتر، الأمر الذي تحتاجه أنيستون ويناسب أسلوب حياتها. فحياتها الشخصية تمر دائما باضطرابات.



الممثلة كايتي هولمز، زوجة توم كروز، تعترف بأن الفضل في استعادتها رشاقتها بعد أشهر قليلة على ولادة ابنتها سوري، إلى ممارستها شتى التمارين الرياضية بداخل صالة الألعاب الرياضية المتطورة والمتوفر في بيتها. لكنها أيضا أشارت إلى أن حبها لممارسة الجري (أنهت ماراثون نيويورك عام 2007) ساعدها كثيرا، فهي تجمع ما بين التمارين الخاصة بالقلب وجلسات تدريب خاصة بالوزن وهي وسيلة رائعة لحرق الدهون وتحسين أداء العضلات.



عندما سئلت المغنية البريطانية، ليلي آلن، عما قامت به من أجل إنقاص وزنها، قالت إن التنويم المغناطيسي أعاد برمجة عقلها ليرغب في المزيد من التمارين وتناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على دهون. ولا يزال الخبراء يناقشون ما إذا كان اتباع نظام حمية غذائية بالاعتماد على التنويم المغناطيسي يحقق نتائج طيبة أم لا، ولكن من المؤكد أنه نجح مع ليلي آلن.



تخلصي من السيلوليت





الممثلة البريطانية كيت وينسلت
لتفادي آثار السيلوليت غير المحبب للنساء ، وخاصة النجمات ، اللواتي يتغلبن على كل شيء لأنهن الأكثر ظهوراً في الصور الفوتوغرافية في العالم أجمع وهن يقدمن لك عدة طرق للتخلص من السيلوليت



كيم كاترال: الرياضة سلاح سري



تذكر كيم أن انعدام السيلوليت لديها وقياسها النحيف قياس 10-8 يعود الفضل فيها إلى انتظامها ومواظبتها على ممارسة رياضتها المفضلة ، وتعلق على ذلك قائلة : أن الرياضة سلاحها السري.



كما توصي كيم النساء بالتعامل مع السيلوليت والتقدم في العمر كعدو واحد ، وتؤكد أن فلسفتها في هذا الصدد تتلخص في الاسترخاء والتفكير في أنشطة بديلة عندما يتقدم بها العمر.



كيت ونسليت: لا للخبز



بعد أن أنجبت طفلين بدأ السيلوليت بالزحف على جسدي ، ولكن من النساء لم تتعرض لمثل هذه المرحلة ؟ ، وتضيف: قبل أسبوعين من بدء تصوير أي فيلم ابتعد تماماً عن تناول الخبز، والمشروبات الغازية والسكرية، وبهذه الطريقة انجح في مكافحة السيلوليت.



جوينث بالترو: الطعام العضوي



ذكرت جوينت أنه على الرغم من كل التمارين الرياضية التي مارستها للتخلص من السيلوليت فإنه ظل في مكانه منطقة الأفخاذ، يؤرقني ، ولكن عندما تحولت إلى تناول الأطعمة العضوية قدر الامكان وامتنعت تماماً عن تناول الحلوى وتوصلت إلى حل المشكلة.



راشيل هنتر: يوم إجازة من الرجيم



راشيل (37 عاماً)، تحرص على الالتزام بنظامها الغذائي، لكنها تتوقف عنه يوما واحدا في الأسبوع. ومن المؤكد أنها تعاني السيلوليت مثل باقي النساء ، وتقول إن مناطق الضعف لديها تكمن في البطن والأرداف.



لذا فهي تحاول جاهدة كي تستعيد لياقة هذه المناطق من خلال إتباع النظام الغذائي بكل إخلاص طوال الأسبوع ، ثم تتناول كل ما تريد في اليوم السابع ، لكن من دون طيش.





ديمي مور
ديمي مور: تناول الطعام دون طهي



يبدو أن ديمي (44 عاما) تسير عكس الزمن، وعكس التقدم في العمر، فهي لا تعاني أبداً من مشكلة السيلوليت على الساقين ، وترجع ديمي هذه الرشاقة إلى نظامها الغذائي الذي لا يحتوي على أطعمة مطهوة إلا بنسبة 25% مما يحافظ على نعومة بشرتها ونضارتها.



جيري هال: الإضاءة هي السبب



تنكر جيري معرفتها بوجود أي سيلولايت وتلقي باللوم دائماً على سوء توزيع الإضاءة ، جيري موديل سابقة تبلغ من العمر 50 عاماً، ولديها أربعة أبناء وتعلق على بعض الصور التي التقطت لها في الإجازة الماضية في جنوب فرنسا والتي ظهرت فيها بوضوح علامات تراجع سيلوليت لا أظن أن لدي أي سيلوليت قد تكون الإضاءة هي السبب.



جينيفر لوبيز: سلاح الجاذبية



في تعليق أدلت به جينيفر حيث قالت أن المرأة الجذابة هي المرأة الراضية عن نفسها التي تشعر بالارتياح عن جسدها مهما احتوى على خلايا السيلوليت.



فهي في النهاية ترتدي ما يبرز مواطن الجمال وتسير واثقة من جمالها في حين قد ترتدي المرأة النحيفة رداء ملتصقاً بجسدها، وتظل قلقة على مظهرها في نظر الآخرين مما يفقدها جاذبيتها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اليمن أولا
الإدارة
الإدارة
avatar

رقم العضوية 2
الـجـنــس ذكر
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : سياسي
هــوايـتــي : رياضة
الـبـلــد أأمي اليمن يااااسادسة حواسي
تاريخ التسجيل 31/01/2011
عدد المساهمات 1314
الـنـقـاط 4979
الـتـقـيـيــم 23
الـعـمــر  33

مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الإثنين 28 مارس 2011, 10:26 pm


بارك الله فيك وجزاك خيرآ والجنة ونور قلبك بالأيمان وشرح صدرح للقرآءن







أنا لست صاحب شعرآ
أو حتى شعارات رنانة
أنا صاحب أرض ودم ووطن
{{ اليمن الله حاميها }}
بالروح بالدم نفديها!!?
وبالروح بالدوم نفديك
يــــا الــيـــمــــــــن
{نفديك يا أغلى وطن}
‏{وبالروح بالدم نفديك ياعلي}.
الـلــه يـرحـمــك يـآبــوي
ويـجـعـل مثـواااك الـجـنـة



.......


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة اليمن
الـمــديــرة الـعــامــة
الـمــديــرة الـعــامــة
avatar

رقم العضوية 11
الـجـنــس انثى
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : استاذ
هــوايـتــي : كتابة
الـبـلــد اليمن
تاريخ التسجيل 02/03/2011
عدد المساهمات 1701
الـنـقـاط 5278
الـتـقـيـيــم 53
الـعـمــر  33

مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الثلاثاء 29 مارس 2011, 12:41 am

تسلم يمناك أخي وجزاك الله خيرا وشكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن اليمن
الـمــديــر الـعــام
الـمــديــر الـعــام
avatar

رقم العضوية 3
الـجـنــس ذكر
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : شرطي
هــوايـتــي : مصارعة
الـبـلــد اليمن الحبيب
تاريخ التسجيل 16/02/2011
عدد المساهمات 357
الـنـقـاط 3331
الـتـقـيـيــم 10
الـعـمــر  33

مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الأحد 03 أبريل 2011, 9:33 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، بارك الله فيك،، وجزاك آلف خير،، وجعل حروفه شاهدة لك يوم القيامة،، ويرزقك الفردوس الآعلى.

آللهم أغفر لمن كتب هذا الموضوع ولوالديه, ولمن قراءه وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات.






لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار أحلامك،،
ولا تجعل ثقتك بهم عمياء!?
لأنك ستبكي يوما على سذاجتك،،
ولتكن فيك طبيعة الماء الذي يحطم الصخرة!?
بينما ينساب قطرة... قطرة......,
حين يتعمد الآخرين فهمك بطريقة خاطئة،،
ولاترهق نفسك بالتبرير فقط!?
ولكن آدر ظهرك وآستمتع بالحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة اليمن
الـمــديــرة الـعــامــة
الـمــديــرة الـعــامــة
avatar

رقم العضوية 11
الـجـنــس انثى
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : استاذ
هــوايـتــي : كتابة
الـبـلــد اليمن
تاريخ التسجيل 02/03/2011
عدد المساهمات 1701
الـنـقـاط 5278
الـتـقـيـيــم 53
الـعـمــر  33

مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الأحد 03 أبريل 2011, 10:17 pm

شكرا على مروركم الطيب وتسلم يمناكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اليمنية
مـسـتـشــارة أداريــة
مـسـتـشــارة أداريــة
avatar

رقم العضوية 12
الـجـنــس انثى
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : موظف
هــوايـتــي : المطالعة
الـبـلــد بلادي اليمن بلادي
تاريخ التسجيل 15/03/2011
عدد المساهمات 359
الـنـقـاط 3245
الـتـقـيـيــم 9
الـعـمــر  33

مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الأحد 03 أبريل 2011, 10:39 pm


جزاك الله خيرا ' وجعل حروفة شاهدة لك لا عليك يوم القيامة ' ووهبك جنة الفردوس ' وجعلنا الله وأياكم من مرافقين الأنبياء والصالحين في الجنه ' آآآميين يارب العالمين







أشهد أن لا إله إلا الله
وأشهد إن سيدنا وحبيبنا
محمد رسول الله
[صلى الله عليه وسلم]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hoda1943
الـمــراقـبــة الـعــامــة
الـمــراقـبــة الـعــامــة
avatar

رقم العضوية 50
الـجـنــس انثى
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : غير معروف
هــوايـتــي : المطالعة
الـبـلــد جده
تاريخ التسجيل 20/04/2011
عدد المساهمات 820
الـنـقـاط 4346
الـتـقـيـيــم 19
الـعـمــر  38

مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الخميس 21 أبريل 2011, 1:09 am

نجمات هلييود رشيقات خلقه
مشكوره اختى علىطرح






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اليمن أولا
الإدارة
الإدارة
avatar

رقم العضوية 2
الـجـنــس ذكر
جـنـسـيـتــي
مـهـنـتــي : سياسي
هــوايـتــي : رياضة
الـبـلــد أأمي اليمن يااااسادسة حواسي
تاريخ التسجيل 31/01/2011
عدد المساهمات 1314
الـنـقـاط 4979
الـتـقـيـيــم 23
الـعـمــر  33

مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود   الخميس 21 أبريل 2011, 2:33 am








أنا لست صاحب شعرآ
أو حتى شعارات رنانة
أنا صاحب أرض ودم ووطن
{{ اليمن الله حاميها }}
بالروح بالدم نفديها!!?
وبالروح بالدوم نفديك
يــــا الــيـــمــــــــن
{نفديك يا أغلى وطن}
‏{وبالروح بالدم نفديك ياعلي}.
الـلــه يـرحـمــك يـآبــوي
ويـجـعـل مثـواااك الـجـنـة



.......


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرفي على سر الرشاقة لنجمات الهوليوود
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اليمن الوحدوي :: مـنـتــديـات الأســرة والـمـجـتـمــع :: قـســم الـمـوضــة والأنــاقــة-
انتقل الى: